Le miroir bienveillant · Test gratuit · 3 minutes · 10 questions
Ton baromètre d'estime de toi
Quel temps fait-il dans ta relation avec toi-même ? En 10 questions, prends la température de ton estime de toi.
Ce test n'est pas un diagnostic. C'est un miroir, pour t'aider à y voir plus clair.
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Dans le brouillard
Tu as du mal à voir ta valeur, comme si un épais brouillard te cachait à toi-même. Ce n'est pas la vérité sur toi : c'est ce qu'on t'a appris à croire.
Ton premier pas
Demande à trois personnes qui t'aiment de te dire une qualité qu'elles voient en toi, et écris-les.
Si ce brouillard s'accompagne d'une tristesse qui dure ou d'idées noires, parles-en à un médecin ou à un psychologue. Télé-Accueil : 107. Centre de Prévention du Suicide : 0800 32 123 (24 h/24). En cas d'urgence : 112.
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Un mini-guide à imprimer et un exercice par jour, 10 minutes, avec beaucoup d'humour. Je te l'envoie tout de suite.
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Éclaircies
Il y a des jours où tu te vois bien, et d'autres où tout se couvre. Ton estime de toi dépend encore beaucoup des circonstances.
Ton premier pas
Chaque soir, note une chose que tu as faite et dont tu peux être fière, même minuscule.
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Beau temps qui s'installe
Tu as déjà fait un beau chemin. Tu te reconnais de la valeur, même si certaines situations te font encore douter.
Ton premier pas
Repère la situation qui fait chuter ton estime, et prépare une phrase d'or à te dire ce jour-là.
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Soleil intérieur
Tu as une relation solide et bienveillante avec toi-même. Ta lumière ne dépend plus du regard des autres.
Ton premier pas
Entretiens ce soleil en célébrant tes réussites, et inspire une autre femme à faire de même.
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