L'art de se relever · Test gratuit · 3 minutes · 10 questions
Ton indice de résilience
La vie t'a envoyé quelques tempêtes. Où en es-tu aujourd'hui ? En 10 questions, mesure ta capacité à te relever, sans jugement.
Ce test n'est pas un diagnostic. C'est un miroir, pour t'aider à y voir plus clair.
Ton score
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En pleine tempête
Tu traverses un moment très dur, et tes forces sont à plat. Ce n'est pas un manque de courage : c'est un signal qu'il est temps de te faire aider.
Ton premier pas
Parles-en à quelqu'un aujourd'hui, une proche ou une professionnelle. Tu n'as pas à te relever seule.
Ce test n'est pas un diagnostic. Si tu te sens au bout du rouleau, ou si tu as des idées noires, appelle le Centre de Prévention du Suicide au 0800 32 123 (gratuit, 24 h/24) ou Télé-Accueil au 107. En cas d'urgence : 112.
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Relève mon mini-défi : 5 jours pour faire taire ton coloc'
Un mini-guide à imprimer et un exercice par jour, 10 minutes, avec beaucoup d'humour. Je te l'envoie tout de suite.
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La tête hors de l'eau
Tu tiens, mais ça te demande beaucoup d'énergie. Tu as des ressources, il faut juste les réveiller.
Ton premier pas
Écris trois épreuves que tu as déjà traversées, et ce qui t'a aidée à chaque fois.
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Le roseau qui plie
Tu plies, mais tu ne romps pas. Tu sais rebondir, même si certains coups te font encore vaciller.
Ton premier pas
Prépare ton « kit de secours » : trois choses qui te font du bien quand tout va mal, à sortir dès le prochain coup dur.
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Le bol réparé à l'or
Tes fissures sont devenues ta force. Tu as appris à te relever, et ça se voit.
Ton premier pas
Partage ton expérience avec une femme qui traverse une tempête. Ta lumière peut éclairer quelqu'un.
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